Sporty rodzinne – aktywność i budowanie więzi w jednym

Sport to dla wielu osób sposób na zachowanie odpowiedniej formy, a także środek do kultywowania zdrowego trybu życia. Tymczasem aktywność fizyczna to znacznie więcej. To niepowtarzalna okazja, by spędzić trochę czasu z najbliższymi i zaszczepić w najmłodszych właściwe nawyki. Sporty rodzinne mają wiele zalet!

Sportowy alert – czemu coraz mniej dzieci lubi uprawiać sport?

W czasie, gdy nasze dzieci spędzają coraz więcej czasu przed telewizorem lub grając w gry na komputerze czy tablecie, sport oraz aktywność fizyczna odchodzą na dalszy plan. Dzieci przestały już spędzać czas na świeżym powietrzu! Dlaczego tak się dzieje?

Przeprowadzone ostatnio badania są zatrważające! Z każdym rokiem przybywa bowiem dzieci z otyłością. Coraz więcej zdarza się również takich, które są zwalniane z zajęć wychowania fizycznego, nawet jeśli nie mają poważnego powodu. Dzieci robią to świadomie, by unikać aktywności. Co więcej, lekarze zwalniają najmłodszych z całego przedmiotu, podczas gdy wystarczyłoby wykluczyć tylko konkretne ćwiczenia (np. wykonywanie przewrotów czy zwisów przez dzieci z krótkowzrocznością).

Niestety, współczesna kultura zbyt często forsuje pogląd, że świeże powietrze i nadmiar ruchu mogą szkodzić. Dzieci wychowywane są w, niejednokrotnie, hermetycznych “ekosystemach”, w ciągłym strachu przed bakteriami i zarazkami.

Przyjęło się sądzić, że możemy spacerować i korzystać z dobrodziejstw natury jedynie w ściśle określonych warunkach (odpowiednia temperatura, określone miejsca i pory w roku itd.). Gdy cokolwiek wymyka się schematowi, aktywności na świeżym powietrzu są odrzucane jako coś złego.

Dzieci rosną więc w przekonaniu, że wychowanie fizyczne w szkołach i ruch sam w sobie to przykry obowiązek. Przedmiot ten jest często traktowany po macoszemu także przez samych nauczycieli i pedagogów, co nie pomaga budować pozytywnego wizerunku sportu.

Warto rozprawić się z tymi, z gruntu mylnymi, przekonaniami, ponieważ sport to nie tylko zdrowie, ale również doskonały sposób na rodzinne spędzanie czasu. Aktywność fizyczna może mieć zbawienny wpływ na samopoczucie i ogólną kondycję naszych pociech.

Zachowanie rodzica wzorem dla jego dziecka

Nie od dziś wiadomo, że czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Niby jest to prawda wszystkim znana. Niestety jednak coraz częściej zdarza się, że rodziny, jeśli już spędzają wspólnie czas, robią to stacjonarnie, w kinie albo w domu, siedząc przed telewizorem, zamiast wyjść na zewnątrz i pooddychać świeżym powietrzem.

Dzieci, które notorycznie zwalniają się z lekcji wychowania fizycznego, a na piłkę patrzą ze wstrętem, na ogół nie mają, skąd czerpać dobrych wzorców. W domach, w których nie spędza się czasu aktywnie, a jedyny uprawiany sport to oglądanie w telewizji meczu piłki nożnej, trudno oczekiwać, że pojawi się w nim sportowy duch. Warto mieć świadomość, że tylko dając dobry przykład, możemy spodziewać się, że nasze dzieci również pokochają aktywne rozrywki.

Zaszczepianie w dzieciach miłości do ruchu i spędzania czasu aktywnie to swoista praca u podstaw. I wcale nie musi być ciężko, jak może się niektórym wydawać! Wystarczy pokazać dzieciom, ile zabawy kryje się w sporcie, a tym samym, także samemu odnaleźć w tym przyjemność. Rodzinne aktywności, uprawiane już od najmłodszych lat, to zdrowie i szczęście w przyszłości.

Sport z rodzinną – połącz przyjemne z pożytecznym!

Zamiast siedzieć cały weekend przed telewizorem, warto zaplanować wspólny wypad za miasto, do lasu lub nad jezioro. Pogoda nie jest wcale przeszkodą. Jedyne, co trzeba zawczasu przygotować, to odpowiednie ubranie.

Warto brać przykład z innych nacji, na przykład ze Szwedów, którzy aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu uważają za najlepszą rozrywkę. Dzięki temu są znacznie zdrowsi i zahartowani.

Z kolei dla rodziców, którzy sami trenują, rodzinne aktywności rozwiązują dylemat: pójść pobiegać czy spędzić czas z bliskimi. Można więc w ten sposób samemu się poruszać, nie tracąc jednocześnie kontaktu z najbliższymi.

 

Strategia bliskości, czyli dlaczego warto uprawiać sporty wspólnie z rodziną

Rodzinne uprawianie sportu pozwala pokazać naszym pociechom, że aktywność jest fajna i może przynieść wiele korzyści. Ci rodzice, którzy sami coś trenują, choćby i niezobowiązująco, dają swoim latoroślom nie tylko doskonały przykład, ale zaszczepiają także sportowy zapał, który w przyszłości może zaowocować miłością do kultury fizycznej.

Warto uświadomić swoim dzieciom, że aktywność fizyczna stanowi bardzo ważny element życia. Co więcej, rodzinny sport pozwala zbudować trwałą więź między członkami rodziny, co z pewnością daje więcej radości i satysfakcji z życia.

Aktywna rodzina jest nie tylko zdrowa, ale również szczęśliwsza, pełna pozytywnej energii i zapału do podejmowania nowych wyzwań. Wspólne spędzanie czasu to jednocześnie szansa na poznawanie świata i naukę poprzez dobrą zabawę. Już dawno temu udowodniono, że swobodne poznawanie świata pozwala osiągać lepsze wyniki w szkole. Pozytywnie wpływa również na pamięć i koncentrację.

Jak wstać z kanapy i ruszyć nasze cztery litery?

Na początek warto wybrać coś prostego. Nie chodzi bowiem wcale o skomplikowane dyscypliny, które już na wstępie zniechęcą członków rodziny. Ważniejsze jest to, by była to przystępna aktywność dla wszystkich. Rodzinne rozrywki powinny być ponadto oparte na współpracy i pomocy. Istotne jest również to, by wybrane zajęcie okazało się ciekawe i angażujące, szczególnie dla najmłodszych, którzy łatwo się zniechęcają ewentualnymi porażkami. A przecież w tym wszystkim wcale nie chodzi o rywalizację, a jedynie o dobrą zabawę.

Warto także mieć świadomość, że nie musi to być żaden drogi sport, który wymaga dużych nakładów finansowych. Im prościej, tym lepiej! Gotowi? No to zaczynamy!

Jakie sporty można uprawiać rodzinnie?

Możliwości jest bez liku! Warto wybrać taką aktywność, która zadowoli i przyniesie frajdę całej rodzinie.

1/ Wycieczki górskie – to świetna aktywność dla całej rodziny bez względu na wiek, ponieważ typ szlaku można z powodzeniem dopasować do możliwości grupy.

2/ Wyprawy do lasu – podczas takiej wycieczki każdy znajdzie coś dla siebie. Spacerując, możemy przy okazji podziwiać przyrodę, poznawać roślinność i mieszkające w kniei zwierzęta.

3/ Spacery byle gdzie – wystarczy zabrać ze sobą koszyk z prowiantem i ruszyć za miasto. To świetny sposób na wspólne spędzenie czasu. Można wtedy rozmawiać, żartować i oddychać świeżym powietrzem.

4/ Wycieczka rowerowa – to aktywność dla małych i dużych. Najmłodsze pociechy można zabrać w foteliku albo specjalnie przystosowanej przyczepce. Tempo wyprawy można dopasować do wszystkich uczestników tak, żeby można było porozmawiać i podziwiać widoki.

5/ Pływanie/basen – możemy zabrać rodzinę na basen, gdzie od ilości rozrywek aż boli głowa. Każdy znajdzie coś dla siebie, nawet najmłodsze dzieci, na przykład w przystosowanych dla maluchów brodzikach. Nie jest potrzebny żaden dodatkowy sprzęt, wystarczy kostium kąpielowy i można biec do wody.

6/ Gry podwórkowe – pamiętacie jakieś ze swojego dzieciństwa? Gra w klasy, wszelkie zabawy z piłką albo gra w gumę dostarczą całej rodzinie masę frajdy.

7/ Rolki – świetna aktywność dla całej rodziny. Uczy równowagi i koordynacji. Aktywuje wszystkie mięśnie, co zaowocuje smukłą sylwetką.

8/ Bieganie – nie musi być wyczynowe, żeby spełnić swoje zadanie. Wystarczy delikatny trucht albo zabawa w rodzinne wyścigi.

9/ Zabawa z psem – również może być świetną aktywnością. Zabierzcie swojego czworonoga na długi spacer albo urządźcie w ogródku turniej rzucania piłką.

10/ Sporty zimowe – wcale nie muszą to być narty czy snowboard. Wystarczy ciepłe ubranie i odrobina dobrego humoru, a w kilka chwil powstanie ogromny bałwan albo inny śnieżny stwór. Spacer z sankami czy robienie aniołków na śniegu to świetne sposoby na rodzinne szaleństwo.

Sporty rodzinne – czas spędzony z rodziną jest bezcenny!

Żeby dobrze się bawić w rodzinnym gronie, wcale nie potrzeba wiele. Wystarczy odrobina kreatywności i przestrzeń. Większość ciekawych aktywności jest ogólnie dostępna, dzięki czemu każdy będzie mógł z nich skorzystać.

Aktywna rodzina jest sobie bliska, ponieważ dzieli pasje i zajęcia, które pozwalają na zbudowanie trwałej i niezwykłej więzi. Dzięki temu wśród najbliższych panuje ład i harmonia. Warto spędzać wspólnie czas, bo to gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowia.

No tags for this post.